수다닷컴

정확히 4월 26일 89.4였구요

주말에 헬스하고 평일에는 줄넘기 1시간씩하고

평소에 과자랑 세끼다먹으면서 맛난반찬먹고그랬거든요.....

근데과자 지금까지한번도안먹었구요

아스크림은 3번정도?

빵도한번도안먹었고 치킨도1번먹고 빠졌을때 보상으로 저자신에대한

지금 71.1까지뺏어요 ㅜ

근데 정체기온건가요?

뺄때 세끼먹되 밥을 반공기씩먹고 맛난반찬안먹고 야채위주로 먹었구요

그래서 6월초 78 6월중순 76됬구요 다음에 덴다하면서 2주 했더니 5키로빠져서 71됬구요 덴다때는운동안했구요

덴다끝나고 보식하는데 보식한지 일주일됬는데 71그대로에요 보식때 하루에 줄넘기 만개씩하고

정말 하루먹는칼로리 계산해보면 많은날이 800이고 평소 600정도로 먹었어요 3끼로 나눠서

근데 어떠케 저울이 0.1도 안움직이죠? 정확히말하면 0.몇 찌고있어요 ㅜ 일주일동안 7만개 줄넘기하고 초저칼로리로 먹었는데요 ㅜ 이게 정체기란건가요???

아그리고 제식단좀 봐주세요

이제부턴이렇게먹으려하는데....

아침 현미밥반공기 + 김
점심 현미밥반공기 + 고추참치반캔
저녁 현미밥반공기 + 고추참치반캔

하루칼로리: 현미밥1.5공기 : 480 김 10 고추참치1캔 120 하루 610

이렇게하려구하는데 그리고 어떤날은

현미밥반공기 + 김
현미밥반공기 + 닭가슴살한캔
현미밥반공기 + 닭가슴살한캔

이러면 닭가슴살은 1캔에 90이니까 180칼로리 어쨋든 700선이자나요 그럼....

그리고 또 다른날은 두부로 대체하거나 이렇게해서

하루 800칼로리미만으로 먹을예정인데 안빠질까요??

ㅜㅜ 65까지만들고싶은데 ㅜㅜ

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