줄넘기를 30분 동안 한다는게 가능한가요???
김슬픔
제가 줄넘기를 3000개를 개수로 해본적은 있어도시간으로 하니깐 안되던데요 ㅎㅎ훌라후프도 40분 하고요대체 어떤 방법으로 해야지 줄넘기를 30분 동안 하는게 가능할까요??글고 줄넘기를 갯수로 많이 하는게 좋은 방법일까요??시간으로 천천히 오래 하는게 좋은 방법일까요???지금 목표는 잔근육을 만드는 것입니다
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은별
그리고 훌라후프는 어때요???
제가 원래 줄넘기 3천개랑 훌라후프40분 했었는데 셋째날까지는 통증이 있어서 운동하는 기분이 있었지만 좀 다음 날 부턴 그냥 돌리는 기분이던데요 운동도 안되는거 같기도 하고요 -
푸른잎
딱히 뭐가 더 좋다 이런방법은 없구요 하실려면 그래도 갯수가 헷갈리지않고 쉬워요 ~
시간보고 하시려면 1분동안은 천천히, 1분동안 최고속 하고 10-20초 쉬고 30분동안 쭉- 하시구요
갯수는 힘 안딸리시면 100개 보통~ 100개 최고속하고 10-20초 쉰다음에 이런 방식으로 2000-3000개 하시면되요
효과 제일 좋은건 인터벌형식으로하는게 젤좋아여 -
루다
줄넘기를 천천히 30분 하는게 좋은 방법인가요??
개수를 정해놓고 하는데 좋은 방법이나요?? -
새꽃
가능해요~!!
저는 복싱장에서 기본1500개하는데 한번에 다하는걸요 ㅎㅎ 홧팅요~! -
여우By
전 3000개하니까 30분정되던데요~
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꽃햇님
저는 다른분들과 달리
극단적 식단도 아니고,
무리하게 운동하지 않아요.
요요없이 평생 유지 할 수 있도록 할려구요!
한달에 일이키로 감량하는게 목표예요.
저는 줄넘기 운동하고 가볍에 걷는정도만 합니다!
님같은 경우에는 좀더 빠른감량을 원하시면
줄넘기 하고 파워워킹 30분~1시간정도 하시면 좋을듯
줄넘기할때 뭉쳐잇는다리근육이 걷기운동하면서 풀릴거예요
두시간넘게 운동하는거 힘만 빠져요. 지치기만 하구요. 제시간에 얼만큼 집중도가 높은지가 중요하죠! -
은별
120 번하고 20초정도 쉬어주고. 25 번하면 3000천개되요 .제방법^.^
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뿌잉
줄넘기는 3000개만 꾸준히 하면 될까요???
운동을 늘리면서 해라고 들어서 ;;;; -
빈길
40분안에 3000개를 하겠다
이게좋을듯!^^ -
소심한여자
줄넘기를 시간으로 할까요??
개수로 할까요??
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