알려주세여~~~
by풀잎
2023.04.01
제가 키가172~3정도이고 몸무게가 90키로 정도나가는남자입니다
근데 몇칠전 부터 헬스를 다니기시작했어여
근데 트레이너선생님 이 런닝을 10분하고 근력운동을 30분정도 자전거 20분 음파진동을 10분정도하라고하시네여;;
제생각에는 런닝10분이면 별로 효과가없을것가타거여 속도는 6.5~7이고요
이렇게하면 빠질까여?
-
보예
아직 운동시작하는 시간이 처음이라 그러는것 같은대요 조금더 보시고 운동시간도 강도도올라갈거라고 보는대요 조금더 기다려 보시고 꾸준이 해보세요
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