제 식단 봐주세요..
리리
통곡물, 당, 전분 등의 섭취를 최소화한 생채식을 꿈꾸는 학생입니다 ㅋㅋ
지금은 생현미를 물에 불린 것, 현미떡과 미숫가루.가끔씩 오트밀을 사서 먹는 정도입니다.
이렇게 먹게 된 지는 2주정도가 지났습니다.
아침잠이 많기 때문에 하루에 2끼먹고요. 점심(12시)과 저녁(4시나 5시)..이렇게
검정콩과 노란콩(대두)을 하루에한그릇씩 먹어요. 그럼 위에 음식을 많이 섭취하지 않아도배가 부르거든요.
콩 안 먹을때는 두부+김치 먹구요.
야채는 자주 먹는 순으로 말하자면 토마토,양배추,오이,양파,당근,브로콜리정도를 먹어요.
과일은 바나나와 사과
그렇게 탄수화물 섭취를 줄이다보니까.. 기력이 좀 떨어지네요 ㅠㅠ 허하고 우울하고 불안하고 가끔씩 단 것도 심하게 땡겨요.
이대로 먹어도 괜찮을까요?
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뿌닝
우울함이 있다면, 감자가 도움이 된다고 하더군요^^
갑자기 무언가 줄이는 것 보다 천천히 줄이는 감이 있는 정도로 ,
변화를 준다면, 그런감이 좀 적을 것같습니다.
봄맞이수다님이 말씀하셧듯이, 견과류가 허기를 가라앉혀 주는데 도움이 된다고 티비에서 봤구요^^
에..또..김이나, 파래, 미역, 다시마등의..해조류도 추가시켜주시면 좋을 것 같습니다^^ -
뽀글이
마음은 자기가 어떻게 먹기 나름이죠 ~ㅎ
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맨삶이
좋아보여요. 마음까지 편하시다면요. ㅎㅎ
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By은지
요즘 한시간만 걸어도 힘들다 ㅠ.햐아
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달콤이
점심때는 당질을 적절히 섭취하는 게 좋을 것 같네요 ^^
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핫블랙
음~~ 저는 아침 안 먹구 점심 사과랑 고구마, 당근 도시락 먹어요 아주 간편합니당 ㅋㅋ
저녁은 현미밥에 쌈채소 콩 두주먹정도에 나물류 먹어요~ 기력이 떨어지는 일은 그닥 없는듯 하던데
제 생각에 사과와 고구마의 힘인듯 싶어요~ ㅎㅎㅎ낮에 사과 고구마 챙겨서 드셔봄이 어떨런지~? -
요루
견과류 좋죠...^^ 한번 사면 과식해버리기 때문에 조그만한 거 사려구요..ㅎ
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훌걸이
저는 허하고 기력이 떨어지는 듯하면 견과류를 좀 많이 먹어요. 아이들이랑 둘러 앉아 캐슈넛 호두 잣등을 한주먹씩 나눠 먹지요...
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훌걸이
저도 저탄수화물 다이어트 해봤어요.. 근데 지금 식단도 거의 그런 것 같죠?ㅎ
야채를 좀 더 사랑해야겠습니다..ㅎㅎ -
보나
깔끔 하니 좋네요. 근데 너무 타이트 한것 같은데요. 다양한 식사를 즐겁게 하는 것이 중요해요.
탄수화물 금단현상 그런게 있더라구요. (저탄수화물 다이어트해보았는데) 그때 탄수화물 하루 섭취량이 딱 간장종지에 먹는 잡곡현미밥 한그릇 이었는데...저혈당으로 쓰러지나 하진 않더라구요. 태반은 우리 몸이 거짓 아우성응 지르는 것인데 단백질 섬유질 식사라도 충분히 즐겁게 해주는 것이 중요하더라구요. 점심에 간장종지밥과 먹는 야채와 반찬 이것이 정말 기쁘게
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