수다닷컴

시키는대로만하니까ㅋ근데전거의하제랑등운동많이하더라구요 상체는거의안시키던데

아~ㅋㅋ식이요법 다지키신다니 대단하시네요^^

혹시 운동은 어떤 스타일로 하시는지 물어봐도 될까요?ㅋㅋㅋ

전주말조차ㅜㅜ무조건식단 그래서단음식만보면미치겠어요ㅋ피티더할거면그냥주말엔먹을까생각중이예요 근데저는종아리는더두꺼워지는데ㅜㅜ변화는등쪽?만좀느끼고

저는 65키로부터 시작했어요~지금은 61키로

지금 배랑 옆구리쪽이 많이 들어갔구요 몸에 변화가 참많이왔어요..종아리도 허벅지도 이제 슬슬

반응이 오고있어요.....

저도 식단을 짜주셨는대ㅋㅋ주말은 거의 먹고싶은거 먹어요...

다만 기름진거 밀가루는 피하구요..평일은 되도록 지키려고 노력하구요..

생각해보니 장기간 싸움인거 같아 스트레스 안받을려구요

트레이너 선생님도 꾸준히 6개월만 해보라고 말씀하시네요..

그럼 원하는 결과 나온다고 하시

20에삼개월사키로네요..저랑진짜비슷한듯 몸은변하고있으신가요? 식단참는것도진짜힘드네요

저도 지금 현재 pt20회 진행 되었구요 운동한지 60일째 되었습니다.

4키로 감량 중입니다...저도 처음부터 서서히 빠지기 시작하여 불안하기는 마찬가지였습니다.

운동할 맛도 안나고요..ㅎㅎ

사람 체질에 따라 사람 건강상태에 따라 빠지는 속도가 다를꺼라고 저는생각해서

맘을 편하게 가지기로 했습니다.

이렇게 느리게 건강하게 살이 빠지다보면 빨리 빠진 사람보다 요요도 늦게 오고 유지하기 편하지 않을까요?

그리고 이렇게 꾸준히 하다보면 ㅋㅋ언젠간

뭘까요.... ㅋㅋㅋ 다시끊게하려고 적은치수보여주라했나 ㅋㅋ

상당히 좋은 결과입니다. 인바디는 운동 후에 잴 필요 없어요~ 완전 부정확하니까요....-ㅂ-....;

전 지금 두달인데 3키로고.. 첫주에 2키로바로빠진뒤에 겨우1키로빠진거라 ㅜㅜ 그래서 이게되고있는건가싶어서요.. 제트레이너도 첨에 피티하자할때는 5~7키로 그거 빼준다고 장담했는데 결과가 이러니까 제가 불안해하는거거든요 ㅎㅎ 인바디 운동후에 재자한것도 트레이너고,.. ㅜㅠㅜ

두달동안 근육+0.3 체지방-3 이거 지금 괜찮은상태인가요 ㅇ계속하면 빠질까요?? 점점힘드네요 운동하는게 날은따뜻해지고 ㅜㅜ

원래 체지방은 한 달에 1~3kg 정도 빠지는 게 정상이구요.... 운동 후에는 인바디 재지 마세요. 근육량 많게 나오고 체지방 적게 나옵니다.

남들 한 달에 4~5키로 빠지는 건 근육과 수분이 같이 빠지는 겁니다.

트레이너분은 아주 훌륭하시네요~ 체중에 연연하지 않고 베스트 플랜 제안하신 게.... 사람들이 숫자에 민감하니까 건강과 유지기는 고려 안 하고 식단 확 줄이고 유산소 많이 시켜서 한 달에 5~7kg씩 빼준다고 장담하는 트레이너가 판을 치