살이 안빠지고있어요ㅠㅠ정체기올시기도아닌데
가든
2023.04.01
제가 헬스랑 같이하고있어서 그런지 처음에 3키로 빠지다가 지금 계속 몸무게 유지되고있거든요..
언제쯤 빠질까요 ㅠㅠ?운동량을 늘여야하나요..
다이어트는 10월1일부터 헬스랑 병영하기시작햇어요
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새난
ㅠㅠ그럼 허리사이즈라도 좀 줄까요..?
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단화한
근력운동 하시면 과체중의 경우 초기에 지방 좀 빠지느라 감량되고 한동안은 몸무게가 변하지 않는다더라구요. 근육이 증가하면서 지방은감소하더라도 총 무게가 줄지 않는데요.
이 시기에 좌절하지 말고 꾸준히 하던데로 운동하시면 근육증가-기초대사량증가+운동 이라서 효과가 확 나온다고 합니다^^
홧팅이에요!! -
소심한녀자
아침먹고 스트레칭에 근력 40분 윗복근 아랫복근 15,10회씩 3세트하고 허리풀어주고 유산소 1시간 30분뛰어요
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하루키
전 처음에 3키로빠지고 그뒤로 하나도 안빠져요 그렇다고 기름기있거나 다른걸 먹은것도아닌데 ㅠㅠ..
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