살이 더디게 빠지는거 같아요 ㅠㅜ 식단좀 봐주실래요??
사라
제 식사는요~
아침 : 고구마 1개 + 저지방우유 200ml
간식 : 블랙커피 1잔
점심 : 고구마 1개 + 닭가슴살 통조림1/2 + 오이1개 + 양배추조금
저녁 : 고구마 1개 + 두부반모 + 오이1개 + 양배추조금
이렇게 먹구있어요.... 근데 제가 많이 뚱뚱한편이 아니라요~
키 15 /키 156~157정도 되고요... 50kg부터 다이어트를 시작했거든요?? 지금은 좀 빠졌지만........
이번달까지 45kg가 목표인데 잘 안빠져서요 ㅠㅜㅠㅜ 하루에 훌라후프 3시간정도하고요~ 근력운동은 하루에 나눠서 해서 총 1시간 조금 넘게 하는거 같아요~ 그리고 빨리걷기 1시간 조금 넘게 하고있거든요.. 하루에 5시간정도 운동하는데 지금 다요트시작한지 2주넘었어요 ㅠㅜㅠㅜ
고구마를 줄일까요?? 위가 줄어서 처음엔 배가 많이 고팠는데 지금은 저것만 먹어도 완전 배불러요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
다요트 고수님들!!!! 도와주세요ㅠㅜ
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앨런
ㅎㅎ 넹 이번방학엔 알바안하구 공부하구 있거든요... 그래서 집에서 공부하면서 다요트도 같이 하고있는거에요 ㅎㅎ
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헛장사
헐....하루에5시간요?? 학생이신가봐요^^?? ;;
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강아지
저도 매일 사진찍어볼께요!!ㅎㅎ
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나츠
2주밖에 안됐네요~ 새해가 되서 시작하신 것 같은데 조급해하지 마세요~ㅎㅎ
저도...2주됐는데^^ 자신의 몸은 매일 보기 때문에 차이를 몰라요
몸무게가 그대로일지라도 몸의 치수가 줄었다면 성공한거니까요.
실제로도 무게 그 자체보다는 바디라인이 중요하듯이요^^
저는 그래서 매일 전신사진을 찍고있어요 속옷만입고. 님도 이방법해보세요~ 나중에 비교도 되고 좋음!^^
우리 다욧성공합시다~ㅎㅎ -
갈매빛
ㅠㅜ 거의 빠지지두 않았는데 벌써 정체기가 온걸까요??ㅠㅜ
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솔길
정체기가오신거아닐까요 원래 적정체중이셔서 더딘거같은데 더줄이시면 견디기어렵지않을까요 운동량도 많은데 ㅜㅜ 인바디해보시고 기초대사량 검사해보시능것도 괜찮은방법이에요 ㅎㅎ
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마리
저랑 정말 비슷하시네요^_^ 친하게 지내요 ㅎㅎ
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