한달을 쉰후 각 운동의 수행능력이 떨어지네요?
호습다
우리 헬스장의 갑작스런 내부공사 및 인테리어 공사로 어쩔수 없이 약 한달 반을 쉬었습니다.
오늘 댜시 오픈을 해서 가볍게 우선 시작을 하려했는데요.
하체위주로 스쿼트를 수행하는데 이거 60kg으로 10 rep 3세트도 수행을 못하겠네요
물론 아주 컨디션이 나빠서 오늘 나갈까 말까 하다가 나가서 하긴했지만 평소 80kg 8-10 rep 3-4세트 했거든요.
그리고 오늘의 하일라이트.....제가 벤치를 평균 80 kg 6-7 회 4세트 또는 70kg 12회 4-5세트 정도 하는데 오늘
...........깔렸습니다. 80 kg 에 ... 첫 세트 첫 리프트에서요.....특히 가벼운 무게도 드는건 괜찮은데 이거 균형을 못잡는다 할까? 자세가 괭장히 흔들리네요?
오늘 제 자신에 너무 실망했습니다. 한달 반 쉬었다고 이렇게 몸의 중량운동 수행능력이 떨어지나요?
한 며칠 다시 해보고 후기도 남기겠습니다.
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나예
그렇군요. 도움되는 답변들 감사합니다. 저만 그런게 아니고 자연스런 현상이군요.
그래서 운동의 꾸준함이 중요한가 봅니다. 아 그리고 새해 복 많이 ~~~~받으세요. ^^ -
얀별
저도 개인사정과 부상으로 딱 16일 쉬고, 1월2일부터 다시 시작했는데, 한마디로 헐!!! 입니다. 2주쉬었다고 수행능력이 이렇게 떨어질줄은 예상치 못했습니다. 그래도 앞으로 2주 열심히 하면 다시 돌아 오겠지 하며 오늘도 달립니다. 화이팅이요. !!!!
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민G
1주일만 쉬어도 수행능력 떨어집니다.
1달은 뻔하죠 -
별하
떨어지죠.. 근데 일주일 하면 익숙해 질껄요..
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