겨울방학 다이어트계획 좀 봐주세요!ㅠㅠ
벚꽃
2023.04.01
제가요!겨울방학을 이용해서 다이어트를 하려고하는데요
중학생인데..솔직히 식사를 식단짜서 할만큼 여유가 있지도 않은데요
어떻게 다이어트를 해야 효과적일까요?ㅠㅠ
제 계획은요
1 인스턴트 등 식사대용으로 먹지않을것 / 간식x / 규칙적인식사
2 운동?
대충이렇게 잡아놨는데요
인스턴트만 아니면 밥은 제가 식사할때반공기도 안먹어요
식사 때 인스턴트나 즉석식품 같은걸 식사대용으로 자주 먹어서 그렇지요...(부수다님맞벌이라ㅏㅏ...)
운동은요 흠
제가 아파트나 빌라에 사는게 아니라서
매일 동네한바퀴를 돌까요?약간 경사진 오르막길있는데 다리 알생기거나 하진 않을까요?
줄넘기는...그 바로 앞에 고등학교2개중학교2개있어서 고등학생언니오빠들 지나가면 좀ㅠ..ㅠ쪽팔려요 마당있는것도아니고...
(방학인데도 이쪽이 좀 후미지고 그래서 그런지 자주 오더라구요..그것도 양아ㅣㅊ 창문밖으로 내다보면 고딩언니오빠들이 애정행각을 펼치고 폭주들오빠들 오토바이타고댕기고 그래요)
ㅜ제가 키167에 몸무게가 58인데요 5~8kg정도 빼려구여 좋아하는오빠한테 잘보이고싶기도 하구요ㅜㅇㅜ
이 내용 좀 바탕으로 구체적인 내용 좀 세워주세요....
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