부탁드려요~~
한결
2023.04.01
제발 부탁드려요~~
제가 이킬로그램을 더배야하는데... 빠지면 먹구..또, 빠지면 먹구...정말 미칠거 같아요...
입이 심심하면 못참구 그냥 마트가서 아이스크림등등 먹어여..
식욕억제하는 방법과 운동은 안하고(ㅋㅋ;;) 살빠지는 법 좀 부탁드립니다.
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슬아
음.. 양치질 어떨까요? 혀까지 닦으세요.. 그래도 드시고 싶다면 얼음을 드세요.. 얼음은 물이니.. 아니면 녹차를 드시던가욤.. 또... 다크초콜렛을 드셔보는게 그것도 식욕억제에 효과가 있다고 들었어욤. 그리고 운동을 안하고 뺄려면 먼저 간식을 드시지 마시고 3끼 꼬박 드세요 밥은 반으로 줄이고.. 물도 많이 마시세요.. 글고 스트레칭같은거 하면 어떨까요?
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갅쥐누뉨
해볼게요 감사합니다~
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