안녕하세요 ~
우미
2023.04.01
줄넘기해서 살뺄려구 하는데요
하루에 몇번씩 하는게 좋아요?
그리구
막 주변에서 줄넘기 많이하면 알생긴다하는데 ㅠ.ㅠ
정말인가요?
지금두 알쫌 있는편인데
알없앨려면 어떻게해야해요?
도와주세요 ~!!!
-
에녹
운동으로 생긴알은 스트레칭과 마사지를통해서 충분히 풀어 주세요 ~그러나 선천적으로 종아리근육이 발달된 분이라면 아주큰 효과는 기대하기 힘듭니다 ~그래도 줄넘기를꾸준히 하시면 전체적인 체지방을 없애는데 도움이 될거예요 갯수보다 시간에 중점을 두시고 하시길 바랍니다 중간에 힘드시면 1~2분 정도 휴식을취하시고 꾸준히 시간을 늘려가보세요 ~
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