철봉에 매달리고있는것만으로도 운동이되나요?
찬내
2023.04.01
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우미
전완근 강하면 좋죠. 저는 데드리프트 할 때마다 전완근이 먼저 지쳐버려서 ㅠ
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PrinceSs
팔씨름 잘하면 짱먹습니다ㅋㅋ..빙고..
남자는 힘이죠. -
가루
요즘 애들은 팔 두껍고 복근 있으면서 팔씨름잘하면 짱먹거든요.ㅎㅎ
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간지포텐
잔완근성장 시켜려는 목적은 무엇인가요?
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즐겨찾기
철봉에 오래매달리면 전완근의 근지구력이 향상되요.. 전완근의 근지구력은 매우 중요하죠. 등운동 뿐만 아니라 고중량이 갈수록 손바닥팔목팔뚝 팔이 안정적으로 머신처럼 고정이 되야 주동근부위를 집중하며 운동할수있으니깐요.. 턱걸이 할수있는데까지 다하고 매달려있는거 매우 추천드립니다.
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Elfin
난 복근 안 보이고 팔 얇아도 울 헬스장 짱인데... 혼자만의 착각인가요? ^^
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청식
자기 손바닥 보고 1분정도 힘껏? 과연 그게될까여? 더 좋은건 양손에 무거운 물건 들고 게속 서있으세요.ㅎㅎ.철봉 매달리는거보다 힘들꺼요.
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이름없음
철봉에 매달린것은 전완근쪽에 확실히 효과 봅니다..광배근 스트레칭도 되지요. 철봉 첨하시는분들에게는 낮은 철봉에서 발딛고 철봉을 팔로 당기는것과 철봉에 매달린 뒤 손가락이 풀려서 떨어질때까지 매달려 있는것을 추천해 드립니다.
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하린
정적운동동적운동 이군요~!!!
오늘도 좋은정보 습득~! 감사~ㅋ -
빈길
제가 정적운동 동적운동에 대해 레포트를 써본적이 있는데
정적운동은 동적운동의 운동량에 반도 못미칩니다.
쉽게 생각하면 초짜가 들기 어려운 바벨 100킬로 계속 밀고 있는걸 생각하심될듯.
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