제 다이어트 방법좀 봐주세요!
가을
2023.04.01
안녕하세요~ 일단 제소개부터 할게요^,^
성별: 女
몸무게:59kg
키:163kg일단 제 계획은요
매일 1L 물, 홍초 1L(물이랑 희석된것)씩 마시기
아침: 토마토1개, 닭가슴살 한조각
점심: 토마토1개, 닭가슴살 한조각
저녁: 토마토아침에 빌리부트 일주일계획표대로 할거구요.
저녁 8시쯤엔 1시간정도 걸을거에요.이렇게 하면 10kg 정도뺄수있을까요?
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낮선검객
그럼 저기서 저지방말고 그냥 우유를 끼니때마다 마시면 괜찮을까요?
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고딩
살을 빼는것보다 유지하는게 힘들죠 일반식 꼭 넣어서 식단 짜세요 저런식으로 하시면 탈나요
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로지
요요식단..
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한길찬
절-대 적게 먹는게 좋은게 아니예요
평생 드실 수 있는 식단으로 짜야되요
그러다 어느순간 원래 식단으로 돌아가면
금방 다시 요요 오거든요
식단은 최대한 골고루 영양분 적절히 섭취하셔야 살도 빠져요
비타민 다이어트의 신 특집보세요
식단이랑 다이어트방법 자세히 소개해주시더라구요
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