수다닷컴

정해진 적정 회수란건 사람마다 다르지 않을까요~ 피티 하신다니 쌤이 시키는대로 하심 될거 같네요~ 안힘들어 하는거 같으면 점점 빡쎄게 시켜서 기어이 다리가 벌벌 떨리게 해줍니다ㅋㅋ 그럼 혼자할 때도 그 회수 그 중량 기준으로 컨디션따라 적당히 가감하심 되요 ^^

다른분 운동하는 방법 검색중 3대운동이란걸 확인하고 검색하고 있는데 안그래도 오늘 피티 첨 받았는데 , 피티 선생님이 3대 운동중 2가지를 가르쳐준거 같더라고요 ... 3대운동을 초보자가 하는데 있어서
적정 횟수 제한이 있을까요? 오늘은 맨몸 스쿼트만 기억에 남더라구요 , 학창시절 공중변기자세...?

저도 하이야스님 말에 한표요~ 전 피티 하면서 중량도 쳐보고 다양하게 운동스케줄 짜는 것도 배울 수 있어서 완전 만족하는데 빈봉 들 체력도 안되는 분들은 맨날 똑같은 맨몸운동 하시더라구요. 그분들이 저랑 똑같은 돈 내고 하시는거라 생각하니 참 안타까움..; 사이트 글이나 동영상 보고 일단 3대를 맨몸이나 빈봉으로 먼저 해보세요~

헬스장 내에서 기초체력을 기른다고 하면 , 무슨 운동을 집중적으로 해야 하나요?

저도 초보지만 ;;
여유 되시면 피티 받으면 좋겠지만..
일단 그전에 유튜브 동영상 보면서 자세도 익히시고 사이트 글이나 인터넷으로 공부좀 하시면 좋을것같아요
저는 피티 받은적은 없고 헬스장 프로그램중에 운동스케줄 가르쳐주고 몇주뒤에 자세 교정해주는 시간있는데 혼자서 어디운동을 할때 어디에 자극이 가야하고 동영상보고 거울로 틈틈히 비교해보니 트레이너쌤이 교정해줄것도 없다고 해주셨어요
이렇게 한번 해보시고 자세가 안잡힌다할때 피티 받으면 효과가 더 좋

하이야스님에 한표요. ^^
체력을좀키우시고 헬스장에적응하시다보면
실력있는 트레이너샘이 눈에들어옴니다
그때 초심으로배우심이 가격대비확실한 소득이있으심니다
pt받고있슴다
체력이안되심 아까운시간만 보내고 백분활용이어렵드 라구요

운동 하다보면..트레이너들이 어떻게 피티를 하나 잘보면 스타일이 다 다릅니다..일단 몇달은 체력기르면서..어떤 트레이너가 본인 교육 스타일인지 보시길바래요~^^

일단 체력좀 기른담에 피티받으시는 게 좋을듯해용

처음이시면...자세가.제일중요하니깐요 ㅎㅎ