소식다이어트
내꺼하자
2023.04.01
스트레스안받고살빼고싶어서 이렇게생각해봤는데어떤것같나요?
하루에1000칼로리씩먹는데밀가루나기름진거상관없이먹고싶은거조금먹고 운동은걷기1시간 투명줄넘기2000개하는데팔계속흔들어줄려구요!
기간은3개월정도생각하고있어요 다이어트끝나고도운동은쭉할거구요 얼마나빠질까요?
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너만
살은 빠지겠지만 무릎도 나가겠네요. -_-;; 줄넘기는 힘든 운동입니다.
칼로리는 자신에게 맞춰서 기준 섭취 칼로리에서 500 정도씩 낮춰서 먹어야 합니다. 그렇게 되면 한달 2kg 정도씩 빠지게 되며 건강상에 문제가 없게 됩니다. 과도한 칼로리를 낮추는 것은 골병듭니다.
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