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황소눈
경험상 갑빠=팔굽혀펴기.. 딴거 안해도 이것만 해도 가슴이 나오더군ㅇ ㅡ,.ㅡ;
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개미
밴치조지기 ㅎㅎ
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연다홍
전체적인건 벤치 아랫가슴은 딥스 윗가슴은 인클벤치나 인클바벨프레스
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매미꽃
초보지만.. 벤치가 좋은거 가타요;; ㅋ
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빵순
헬스장 다니시면 벤치가 최고에요..
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아이뻐
저도 갑바~!!생기게 하고 싶다...ㅋㅋㅋ
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펴라
벤치가 젤 좋지 않나요? ㅎㅎ
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풀잎
걍 벤치만 죽을때까지 조지세요 ㅎ
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차분
푸쉬 업~~~~ 강추
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아이돌
플렛 벤치 프레스
이거 힘들면 그냥 팔굽혀펴기라도 하시면 좋습니다.
버터플라이나 케이블 크로스 오버 같은건 나~중에!!! 가슴이 뽈록해지면 그때쯤 생각해보세요.
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