흉근에 대해 궁금한점이 있습니다..
후력
2023.04.01
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아리
무식한 방법으로 경사진 곳에서 손 뫃아서 푸쉬업해보세요^^효과가 있을꺼에요..만고 제 생각^^;
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봄
그리구 상부에는 가긴하는데..상부 중앙쪽이 아예 나올생각을 안합니다..ㅠ상부 외각쪽에는 나왓는데요..ㅠ
상부 중앙이 텅 빈 느낌.ㅠ -
활력초
무슨말씀이신지..쉽게좀..ㅠ
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조롱목
가슴근육은 근섬유가 횡으로 구성되어있어요... 그러니까 성장을 원하는 부위의 근섬유를 늘려서 자극을 주어야 효과적이죠...
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앤드류
케이블 크로스 오버를 밑에다가 두고 밑에서 위로 끌어올리는 식으로 한번해보세요..이해하는가..말로 표현이 참..
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BlackCat
그건 덤벨 플라이로 모아야줘~
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뿌우
바를 가슴 상부로 내리고 상부근육에 자극이 가도록팔굼치 위치를 조절해보세요
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여울가녘
단순히 인클라인 디클라인이 아니고 타겟부위를 적절하게 찢어주는것이 좋아요
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별햇님
인클라인 덤벨 플라이가 있겠네요.
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