현미채식일년째 갑자기 변비가 왔어요..
마호
원래 변비로 고생하다가 현미채식 꾸준히 한후
변비가 확 고쳐졌었어요
근데 최근 변비가 심해졌답니다
이주정도 큰 스트레스를 받아
잦은 외식으로 짜게 먹었구요
안하던 과자가 입에 당기면서 군것질을 좀 했답니다
정말 말그대로 조금..이었는데
현미채식은 하면서요,,
몇일 동안의 군것질로 변비가 올수있는건지요..
아님 엄마께서 요즘 현미찹살로만 정말 진밥을 해주셔서 잘 씹지 않아.먹었는데 그래서.그런건지..
배가 더부룩하고...안나왔던 배도 많이 나오고...속도 불편합니다
넘 넘 속상한 나머지 짜증도 좀 나고 그러네요...조언 부탁드립니다
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앵겨쭈
저도 현미채식을 확실하게 할때는 변비가 없었는데 과자 같은걸 자주 먹었더니 변비가 다시 생기더라구여.
변비가 있는 사람들은..밥이랑 과일 채소만 먹어야 변비가 없어지나봐요 -
안찬
변비는병이아니라 그냥먹은음식물성질을반영하는결과일뿐이니 금방다시생길수있죠
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다참
너무 진밥 먹어도 현미의 효과가 좀 덜 나는거 같기도 해요. 저도 친정가면 친정집에서 밥을 많이 질게 하는 편인데 응가가 잘 안나오더라고요. 전 현미밥 먹어도 빵 같은거 먹어도 변비 오는거 같아요 . 그리고 스트레스도 원인이 될수 있는거 같아요 ㅜ 전 시댁가서 며칠있으면 항상 변비 걸리거든요(시댁은 백미를 먹어서 그럴지도 모르지만요...)
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바나나
저녁에 복근운동을 하세요.
복근운동은 왕자를 만들기위한 운동만은 아닙니다.
복근운동시 뱃속의 장 또한 수축운동을 하며, 대장의 연동운동을 돕기때문엔 다음날 아침 변이 잘 나오도록 해줍니다.
복부의 피하지방층을 줄이거나 잘록한 허리를 금방 만들 순 없지만,복부팽만감이나 더부룩해 보이는 배가 꺼집니다. -
꽃님이
아침 공복에 올리브 엑스트라버진 한숟가락 드셔보세용 ~ :-)
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