공복에 헬스를 하면 안되나요?
어서와
제가 아침 6시에 일어나서 헬스장가서 헬스하고 런닝 40분정도하거든요..
그렇게 해서 8시 좀 넘어서 집에와서 밥을 먹어요..
그러면 운동이 말짱 도루묵인가요?? ㅋㅋ
이게 안좋다는 얘기를 접한 후 지금은 아침에 감자 반개에 우유한잔정도 먹고 운동가거든요~
갓다와서는 아침에 밥 한공기나 반공기정도 먹고(푸짐하게 )
점심도 푸짐하게 저녁은 오이나 수박정도로 요기하네요~
문제점 좀 지적해주세요~
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헛장사
저두 안먹구 했더니 힘이 안들어 가던데여 ㅋ
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고양이
헐 헬스할 시간이 아침밖에 업거든요 ㅋㅋㅋ 어쩐지 요즘 헬스를 하긴하는데 살이 더 빠지는 거같더니 안먹어서 그런거 같네요 ㅋㅋㅋ 아침에 감자하나 먹어야겟네요 ㅋㅋ
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활력초
이제 단백질만 충분히 섭취하시면 괜찮을것같네오
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쌍둥이자리
밤세고 공복으로 새벽에 운동했다가 기절한 기억이 있습니다.
웨이트는 잘 드시고 하세요~아님 쓰러져요 ㅋㅋ -
Judicious
유산소는 몰라도 공복에 웨이트시 몸은 노가다로 인식을 해서 오히려 스트레스만 왕창받고 근손실이 일어날 수 있습니다 대도록이면 밥드시고 하세여
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보람
유산소는 공복에 제일 좋아요
아침 공복에 유산소하시구
식사하시고 나서 웨이트하시는게 제일 좋을꺼에요 -
빈길
좋은 정보 감사합니다..^^
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노을빛
감사합니다.~ 헬스 더워서 그런지 더 힘드네요 ㅋㅋ
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흰꽃
음.. 공복이라.. 몰랐던 정보 알고 가네요
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뿌우
공복에 운동 ..좋지 않을거란 생각입니다. 반대로 속이 차 있는상태에서 운동하는것도 좋지 않죠 ^^ 적당히 우유 한잔후 잠들어있던 내장기관들을 깨운후 간단한 유산소 괜찮다 봅니다 ~^^
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