팔다리 후들거릴때
튼싹
2023.04.01
2년만에 63에서 55까지 8키로 빼고 거의 3~4년을 55~57 사이를 유지했는데요즘 방심했는지 다시 60이 넘습니다.. 체중계도 버려서 잘모르겠네요..나이먹으니깐 밥굶는게 힘들어요.한끼만 굶어도 팔다리가 후들거립니다.격한 운동도 잘못하겠고... 예전에 주로 줄넘기해서 뺏거든요..이젠 걷는거 위주로만하는데 요즘잘 걷지도 않네요.
식단조절을 어케 해야할지 모르겠어요.탄수화물이 부족하면 자꾸 팔다리가 후들거리고 현기증이 납니다. 그럼 운동하기도싫고 모든 의욕이 떨어지고 폭식하게 됩니다.
이런적 없으셨나요?
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다크
체력이 떨어져서 그러신것같아요 조금식 드시고 식단 일기 쓰시구요 운동을 가볍게 시작하세여
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보미
이런경우 굶어서 다이어트를 하게 되며 골다공증 등 몸에 무리가 옵니다^^
우선 건강을 위한 다이어트 위주로 해보세요^^
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