스쿼트.. 어깨 거슬리는거 어떻게 할 수 없을까요?
화이트캣
2023.04.01
몇 일 전에 스쿼트 허리 통증 문제로 질문한 사람인데요.
자세를 바꾸니 괜찮아지더군요.
그런데 이번엔 어깨가 거슬려서 질문해봅니다.
무게가 올라갈수록 하체의 능력과 상관없이
어깨가 절대적으로 받는 질량이 있으니까 점점 더 압박이 오더군요.
스쿼트 자체가 몸으로 바벨을 지고 하는 운동이고 그렇게 아픈 정도는 아니지만 은근히 아프네요.
어떻게 이거 해결할 방법 없을까요?
다른 운동은 통증없이 잘만 되더만.. 흑흑
P.S. 스미스 머신으로 진행중입니다.
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역곡중
오.. 바패드요?
바패드가 기본으로 바벨에 있는 패드인가요?
아님 별도로 구매할 수 있는 기본 패드보다 더 두꺼운 패드인가요? -
한추렴
그냥 오래하다보면 그 바벨의 눌리는 느낌이 더 좋던데요. 딱 고정돼고.... 나만 그런가;
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너의길
적응되시면 좋아지실거에요^^수건해보세요 저도 가끔이용합니다 무게풀로가때는^^
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테이
승모근을 키우세요 그럼 어깨에무리않갑니다
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보미나
보호대있자나요,,아니면 수건으로 봉감싸고하세요 덜아퍼요^^
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하예진
오... 좋은 정보 고맙습니다. ㅋㅋ
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에드워드
승모근이 정답....
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가랑비
보호대 위에 유니폼을 감아봤는데 여전히 아프더라구요.
수건을 가져가야겠군요!
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