런닝머신으로 유산소할때 단시간 런닝이 좋나요 장시간 걷기가 좋나요?
다연
2023.04.01
뱃살을 뺄 목적으로
체지방 줄일려고 하는데요
저는 보통 15분 정도 러닝 (빨리뛰기)하는데 인터벌로 1분30초 쉬다 3분 뛰다 또 1분 30 쉬다 이런식으로 하는데요
어떤게 효과적인가요?40 50분동안 걷는게 (파워워킹) 이 더 효과적인가요 아니면 15분 빡세게 뛰는게 더 효과적인가요 체지방 줄이는데?
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화이티
체지방 태우실꺼면 파워워킹요~
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