수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

벤치프레스 운동시 손목이 찌릿할대

바나나

2023.04.01

운동한지 이제 두달조금 넘어 갑니다. 들어올릴때 왼쪽 손목에 느낌이 꼭 핏줄이 찌릿한다고 해야하나 좀 그렇습니다 .들어올릴때 아프기도 하구요 왼쪽 손목이.......오른쪽 손목은 이상이 없구요. 무게를 많이 확 줄이면또 별 이상이 없습니다. 아직 두달째라 무게도 그리 올리지는 않았는데 합해서 한 45-50정도만 돼면 이러네요.(참고로 제가 손목이 좀 가늘어요)근데 아무것도 들지않은상태서 손목을 이리젓히고 저리돌려도 통증은 없어요 무거운 무게를 수직으로 들어올릴때만 그런거 같은데 제가 지금 손목그립이 뒤로 살짝 꺽여서 그런걸까 아니면 손목에 무슨 조그만 이상이라도 있나 해서 고민이에요. 괜히 병원에 갔는데 암것도 아니면 걍 시간날리고 돈만 날리는거 같아서리 그리 아픈것도 아니고 부은것도 없어요.혹시 운동하시다가 제상황이랑 비슷한 경험을 해보신분이 계신가요?
손목보호대를 사서 해볼까 생각했는데 검색하니 그걸 사용하면 손목을 더 약하게 만드는거라고 나와있어서염.

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • 푸른나래

    개인적 사견이지만 바를 잡는 손목 그립이 잘못되서 그럴 겁니다.

    벤치프레스 시 가장 중요한 것이 손목, 발꿈치, 어깨가 항상 일직선상에 두어야 합니다.
    또한 발을 쫙 펴주는 것이 아니라 약 170~175도 정도만 펴주는 것이 바상방지의 지름길입니다.

    가슴운동 시 가장 흔한 부상이니 자세를 바로 잡으시길!

  • 푸르나

    음 압박붕대라하면 그거 약국에 파는 그 붕대말씀하시는건가..

  • 돌심장

    손목에 압박붕대감고 하는것도 도움이 됩니다. 일단은 근력에 비해 무게가 많은경우나 자세잘못이 가장 큽니다.

  • 아더

    어 저는 이두운동할때 그런거 느낍니다... 자세나 뼈,인대 이런문제가 아니라... 그 접힐때 이두근에있는 굵은 핏줄이 이두근과 전완근 사이에 눌러지면서 완전 찌릿거립니다... 덤벨로 꽉 조여주고싶지만... 찌릿한게 아프기도하고... 몸에 안좋을거 같아서 그냥.. 바벨컬 중량좀 높여서 합니다.. 흑 ㅠㅠ

  • 새콤이

    음...그렇쿤요 당분간은 20-30으로 자세에 더신경쓰면서 조심하면서 해야겠군요

번호 제 목 글쓴이 날짜
2694310 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) 지희 2025-05-10
2694224 복근운동 하루에 두번.. (6) 꼬붕 2025-05-09
2694139 웨이트운동할떄요.. (3) 시크포텐 2025-05-08
2694064 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) 빈길 2025-05-07
2694037 무게를 올리고 싶어요ㅠ (5) 돋되다 2025-05-07
2694006 인바디 측정결과인데요... (1) 사라 2025-05-07
2693951 고수님들 뭐가 잘못된걸까요.. (6) 영미 2025-05-06
2693896 집에서... (2) 핫다홍 2025-05-06
2693865 운동 끝나고 두유 먹어도 괜찮나요?? (2) 화이트 2025-05-06
2693805 헬스 몇달차부터 몸의 변화가 눈에띄나요?? (4) 미쁘다 2025-05-05
2693782 헬스를 연휴때문에 일 월 화 3일 쉬는데 괜찮은가요? (3) 에다 2025-05-05
2693753 가슴운동 팁 좀 뭐 없을까요? (4) 밤 2025-05-05
2693723 악력기 운동법이 따로 있나요?? (8) 흰추위 2025-05-04
2693698 헬스 식이조절 4주차!!!!!!!!!!!!!!!!!!!( 제발 답해주긔) (1) 고딩 2025-05-04
2693671 유산소운동이요. (4) 아롱별 2025-05-04
2693641 저기요 중량업할려고 하는데요 (2) 히나 2025-05-04
2693586 지금 하는운동에 대한 고찰 (6) 무리한 2025-05-03
2693560 저가 운동하는방식인데.. 재대로하는지좀 봐주세여.. ㅠㅠ 향율 2025-05-03
2693534 허벅돼...ㅠㅠ 허벅지살 좀 빼려고 하는데 전혀 정보가 없네요 부탁좀드릴게요 (3) 연자두 2025-05-03
2693513 가죽 스트랩은 잘 사용하지 않나요??? (1) 멱부리 2025-05-02
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com