소녀시대 제시카씨 몸매가 되고싶어요 ㅜㅜ!!!!
맛깔손
안녕하세요~ 맨날 도움은 주지 못하면서, 질문만 하는군요...ㅠㅠ
162에 47.6으로 몸무게는적당한 것 같으나뭔가 살이 많습니다...........
오전 10~12시까지 에어로빅과 요가. 오후엔 9~10시30분까지 헬스를 하고 있어요. 웨이트와 유산소를 겸하구 있구요.
그 중에서 허벅지 살을 가장 빼고 싶은데,
트레이너 쌤께 물어보니깐, 탄력을 주면서 몸에 비율을 맞춰서 빠지는거지,
빼빼 마르게 뺄 순 없다고 하시네요....ㅜㅜ
근데 저는 소녀시대의 제시카씨 처럼 마른 몸을 만들고 싶습니다...ㅠㅠ
트레이너쌤 말 듣고 지방흡입을 해야겠다고 맘 먹었는데,
혹시 이 곳에 능력있으신 분에게 다른 방법이 있다면, 알고 싶어서 이렇게 글을 올려봅니다.
제시카씨 다이어트 전 후-지금 제 몸 상태는 이 정도 인 것 같습니다.
제시카씨 다이어트 후 - 완전 말랐져 ㅠㅠ! 저렇게 뺄 순 없나요?
피팅모델을 지망하는 학생이라 더더욱 저렇게 빼야 할 필요성을
느낍니다...ㅠㅠ 옷 핏도 더 이쁘게 나구.....
부탁드려요 몸짱 클럽 수다님들 ㅠㅠ!!
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초코우유
근데 근육은 없고 지방으로 이루어진 몸무겐가봐요.... 52kg인 분 보다 살 있어보여요... ㅠㅠ
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패틱
162에 47kg이어도 엄~~~~~청 마르신거에요;;
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해련
근데 제시카는 이쁘지만 말랐음 ㅇㅇ
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클
답변 감사합니다~ 오드리 헵번 식단을 검색해보았는데..... 저렇게 먹고 웨이트 운동을 할 힘이 있을까요...ㅜㅜ? 음... 어쨋든 시도는 해봐야 겠네요...
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큰아
답변 정말 감사합니다! 웨이트는 얼마나 하면 좋을까요~ㅠㅠ
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늘찬
웨이트운동 꾸준히 하시면서 웨이트후에 유산소운동 50분해주시고 하체 스트레칭 요가하듯이 많이 해주시면 충분히 가능하리라 생각되네요. 식단관리는 필수고요...
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천칭자리
충분히 가능합니다... 그런데 몸에는 별로 좋지않고... 꾸준히 운동안하면 요요가 바로 시작되죠... 제시카는 안무연습,운동을 매일같이하며 하루 섭취 칼로리가 단백질과 채소위주로 1000칼로리밖에 안되니 저런몸매가 나올 수 밖에 없죠...
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비
너무 말랐슴..실제로 봤는대 톡치면 툭 뿌러지겟던대..ㅡㅡ;
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갅지돋는슬아
이렇게 마르면 보기 싫은데..
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초코홀릭
운동은 그정도하시면될테고 식단을 철저히가야죠 ㅎ~ 오드리헵번식단 .....
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