팻다운과 제 몸평가좀 해주세요~
한국녀
2023.04.01
팻다운을 먹고 운동을하면 확실히 같은기간 같은 운동을 한다면 체지방이 빨리주는지와...
키가 175에 82kg 체지방 19%가 나왔거든요? 그래서헬스를 매일매일하고
아침점심을 샐러드나 빵종류를 먹고 저녁엔 단백질 보충제를 먹어서 체중을
지금 175에 77kg 까지 뺏는데 체지방이 몇 %정도 나올까요?^^
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스위트초코
빵도 어떤빵 먹느냐에 따라 다르죠. 저도예전에 체지방감량할때 빵이랑 면류 최대한 안 먹엇다능ㅋㅋ
글구 샐러드 드실때 닭가슴살 참치 이런거 포함시키는게 장기적으론 좋을듯하네요^^ ㅡ단백질 섭취 좀 해주샤야 근육성장에 도움되죠 -
횃불
팻버너를 먹으면 아주 조금은 도움이 되깄제만...
식단부터 조절하시는게 좋을것 같네요...아무리 팻버너를 먹어도 식단이 엉망이면 효과가 없죠..
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