그럼 식단 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
연분홍
3~4줄 밑에 피씨방 알바하면서 끝나고 운동하러 간다고 글올렸습니당...
지금은 아침에 밥 먹고 출근해서 라면으로 점심 때우고 저녁은 안 먹은채로
밤 9시에 일 끝나고 바로 헬스장 가서 운동하는데 그래도 괜찮냐고 질문 올렸었는데요,
반대하시는 분이 워낙에 많으셔서 다시 질문 올립니다..
라면 대신에 김밥으로 하려고 해요..
그러니까 정리하자면 아침은 집에서 먹구~ 점심 때 김밥 3줄 사서 2줄은 점심에 먹고
1줄은 저녁때 먹으려구요,, 이러면 괜찮겠죠?
P.S : 저것만으로는 단백질 보충이 부족한 것 같아 삶은 계란을 먹으려고 하는데요~
하루에 몇개 정도 먹어야 하고, 언제 먹어야할지? 전 운동 끝나고 집에 가서 자기전에 먹을 생각입니다.
아 노른자는 먹으면 안되죠? 그리고 삶은 계란 별로 안 좋아해서 소금 찍어 먹으려고 하는데 소금 찍어 먹어도 되죠?
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콩순
계란도 과하면 안좋아요 입에서 양계장냄새 어후 구리구리~ 라면대신 김밥강추~.,,, 계란은 많이먹어도3개
이상은 비추 닭가슴살드세요 ~! -
데빌의눈물
사장보고 밥값달라하는게 최고인듯 ;;
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날개
음.. 운동 해서 할려면. 머. 소금안찍어 먹는게 좋고요..
진짜 하루에 계란 30개씩 먹지 않는 이상은. 3개정도까지는 괜찮아요 노른자도 콜레스트롤 빼고
엄청나게 영학적으로 좋은... 노른자[?] 입니다 ^^; -
초코맛캔디
요즘 계란 10개씩 먹고 있습니다. 물론 노린자 포함... -ㅠ-;
좋다 안좋다 말들 많아서 그냥 먹기 편한대로 먹고 있죠...
전 노린자 좋아합니다. ㅠ.ㅠ; -
구슬
계란당 단백질 6g 정도 노른자 뺴면3g 정도~ 알아서 계산하셔요 ㅎㅎ 노른자도 영양성분비가 훌륭하지만 콜레스트롤 무시할순 없으니 하루 2~3개정돈 무난합니다 고혈합,고지혈증 없으시다면요~ 라면보단 김밥이 100배는 낳죠 -_-
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텃골
아....난 운동끝나면 11시인데...이럴떈 어쩌나요...뭘 어떻게 먹어야하지..
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핑크빛입술
운동끈나고 30분 이내에 드시는게 효과적이예요. 선택이 라면과 김밥밖에 없다면 당근 김밥 한표던지구요.
전 계란 하루 평균 5-10개정도 먹는거 같은데.노른자는 걍 먹고 싶을땐 먹고 버리고 싶을땐 버립니다, 근데...가스가 정말 살인적입니다 ㅠㅡ -
달콤이
얼마전에 계란 노른자에 포함된 콜레스테롤이 인체와 무관하다는 뉴스기사가 있던데
그게 사실일 경우엔 노른자나 흰자나 구별없이 먹어도 되는건가요??? -
라이브라
노른자속에 콜레스테롤분해물질이 있어서 괜찮다, 아니다 의견이 많은데 그냥 편한대로 하시면 될듯
라면보다 김밥이 100배 낫다에 한표 던집니다 ㅋ
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