운동계획좀봐주세요!!!!!!플리즈~~ㅜㅜ
김슬픔
2023.04.01
1. 필라테스(근력위주) 월수금, 스피닝 화목
2. 스피닝 월수금, 헬스(유산소+스트레칭) 화목
몸은 160/65이구요 근육도 표준이상이고 체지방도 표준이상입니다.
근육은 유지시키면서 체지방을 빼고싶은데요..
어떤게 좀 더 효과적일까요?
한달에 체지방 4키로 정도 목표로 잡고있어요^^
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꽃은별
답변고맙습니당^^^^ 꼭다이어트 성공하고싶어요ㅜ.ㅜ 히히히 좋은하루되세요!!
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채꽃
2번이 더 낫죠. 실제 다이어트의 핵심은 유산소운동인데, 1번보다는 2번이 다이어트에는 도움이 될것 같네요. 스피닝 선택은 잘하신것 같구요. 꼭 성공하세요 ~!
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