아 댓글하나만 달아주고가세요 ㅠㅠ 폭식증
파라
아 제가 지금 중2 에요!!
본론으로 들어가면요 제가 작년 겨울떄 8kg 을 뻇엇어요!!
그땐 아점 먹고 저녁은 거의 물배 or야채 과일 조금? 먹은거 같아요 거기다 수영 다니면서 그거만하고
아 근데 그렇다가 어학연수 갓다오고나서
(어학연수떄도 왼지 외국음식은 더 살찔꺼같아서 아침시리얼한그릇에.점심 샌드위치 빵+토마토+치즈+양상추 이렇게만잇는거 한쪽먹고 저녁엔 홈스테이에서 해준 음식들 ex 핫도그,스파게티,파이등등 을 한입?먹어보고 막 갑자기 머리에 생각 들어서 진짜 조금만 먹고 안먹엇어요)
학국음식 보니까 미치겟는거에요 ㅜ
거기에서도 가끔식 막먹다가 토하기도 햇는데 따른집이다보니까 안할려고 자제해서 별로안그랫는데 ㅠㅠ
하여튼 그떄부터 지금까지 계속 먹고 토하고 먹고 토하고 원래 하루에 1번 한게 2번 3번 씩늘어나고..ㅠㅠ
질문!!
1제가 폭식증인거 같은데요 어떻게 하면 다시 원래 상태로 돌릴수있을까요?
2폭식증 고칠수는 잇나요?
3다이어트도 할려고 하는데 도와주세요 어떻게 해야 하나요??
아 댓글 하나만 달아주고 가주세요 ㅠㅠ 제발 부탁드려요ㅜㅜㅜ
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흰추위
정성껏 써주셔서 감사해요!! 진짜 열심히 해볼께요 ㅜ
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반월
1. 먹고싶은걸 천천히 먹어요 간만 보구 ......그러면 어느정돈 해결이 되요 너무 먹는걸 제한하면 힘들어요
먹고싶은거 먹기전에 연두부 를 맘것드세요 ... 한팩정도 그리고 드시면 두부는 포만감이 들기때문에 그거 먼저 먹고 나면 . 먹고싶은걸 먹을때 배가 부를거에요 .
2. 고칠수 있습니다
3. 아직 어리니까 성장 발육과 두뇌회전에 필요한 필수 영양소는 다 섭취 해주시는데 쌀같은 직접적인 탄수화물보단 현미밥으루 .......대체해서 드세요 현미
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