일주일에 4번만 운동해도 되겠죠?ㅎ
지희
2023.04.01
제가 왠만해선.... 일주일에 5번은 운동 하고 싶은데...
하루에 일을 14시간이나 일을 하기 때문에......... 너무 무리인 거 같아서
월화목금 이렇게만 운동하기로 했어요~
4일로 나눠서 해도 되겠죠?????
운동 고수님들께 여쭤보고 싶은건....
월 가슴 삼두
화 등 이두
목 어깨 하체
금 가슴 삼두요렇게 해도 벌크업 하는데는 지장이 없겠지요???^^
아니면 좋은 말씀 부탁 드릴께요~^^분할방법같은거요~^^
아..글구 복근은 매일매일 하고 있어요~!!
-
앵겨쭈
좋은말씀 감사요~~^^
그렇게해볼께요 -
시윤
개인선택사항입니다 욕심이 있으면 매일하는거고...아니면 4일도 괜찮죠...어깨 다음날 가슴이라... 좋지안습니다..저라면 하체 어깨 . 등 이두. 가슴 삼두. 하체 어깨 이렇게 하체를 두번 가겠습니다...
-
지니
감사합니다 그렇게 해볼께요^^
-
로다
충분하시다고 생각합니다 금요일날은 파워리프팅식 운동을 해보시는것도 추천드려봅니다
-
도란도란
감사합니다~~^^
-
큰꽃늘
해당근육초토화시키는데 그정도만해도.. 스몰로브도 일주일 3-4일만 실시하는 운동입니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |