매일 아침.간식으로 고구마.바나나.두유.선식 먹어도 될까요?
크심
저번에 살찌려면 어떻게 해야 하냐고 여쭤보니 콩이랑 견과류를 먹어야 한다고 답변 주셨는데요.
마트 가 보니 땅콩도 다 중국산밖에 없더라구요..
아기땜에 생협.한살림 이용하긴 하는데.. 거기 견과류는 비싸네요...
참. 직장맘이라 아침. 간식 챙겨먹기가 힘들어요. 아침 6시반에 나와서..
대충 빵,떡 같은 거 사 와서 회사오자마자 먹거든요.
매일 대충 사 먹으니 몸에도 안 좋은 것 같고.. 돈도 더 들고..
해서 아침과 간식을 싸 올까 생각중이거든요.
아침은 고구마.바나나. 싸 오고..
간식으로는 두유+선식 먹을까 생각중인데요.
좋은 음식도 매일 먹으면 안 좋다고 본 거 같아서..
매일 이렇게 먹으면 안 좋을까요?
그리고.. 유제품은 어떻게 먹어야 할지.. 고민되요.
제가 뼈가 약한 편이라.. 근데 우유가 오히려 뼈를 약하게 한다는 소리도 있고요..
요구르트.치즈는 좋아하는 편인데.. 이것도 매일 먹으면 안 좋을지..
칼슘을 위해 톳가루를 밥에 넣어먹긴 하는데요.
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AngelsTears
두유는 정말 혀의수다님께서 말하신 것처럼 정확히 확인 하고 드세요. 제엠오 콩 많습니다. 유제품 또한 조심하셔야 하고. 칼슈 함량이 높은 음식들 많아요.
해바라기씨 호두,알몬드, 브라질넛,헤이즐넛에 칼슘 많구요, 야채에는 케일, 시금치 그리고 해조류에 칼슘 많구요, 김, 와카메. 도움이 되셨으면 합니다. -
바름
폰이 옴레기라 잘멈춰서 글을 끊어올려요 유제품 모두 최대한 자제하세요 산화된 지엠오 호르몬 액체고기입니다 톳은 좋아요
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딥레드
과일드실경우 본식사 삼십분쯤전에 드시길 추천드림다 국내친환경과일을 드세요
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하린
유제품끊으세여 건강의적입니다 두유는 성연두유와 같은 우리콩으로 만들어진걸 추천합니다
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테이
조식폐지가 좋지만 드신다면 가끔단식추천드려요 바나나굳이먹을필요없어요 농약도 의심되구요
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