빨리좀도와주세요ㅠㅠ
리네
2023.04.01
제가요.. 4월21일에 수련회를 가요.. 2박3일루요 ;;
장기자랑으로 루팡을 추기로 했는데요, 볼살이 흔들릴것도 같구요 .. 고민이많네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 도와주세요..!!
질문이요..
1. 4월21일까지 몇Kg 까지 많이쳐서 뺄수있을까요?
2. 식단은 어떻게해야하나요?
3. 운동이나 생활습관은 어떻게해요..?
4. 전체적으로봐서 어떻게.. 잘될까요....?
키 160~ 162cm 몸무게 54~ 56kg
ㅠㅠ B형 이에요
-
누리봄
1. 3kg정도 빼실 수 있을 것 같네요~ 안정적으로 봤을때~
2. GI가 높은 음식(혈당량을 빨리 상승시키는음식 - 당류)을 줄이시고 한식위주로 드시는게 좋대요^^
3. 운동은 걷기와 달리기가 좋다고 하네요~ 그런데 제가 추천해 드리고 싶은 거는 님이 재미있어하는 운동이 있으면 그걸 하시면 좋겠네요~ ^^
4. 그럼요^6^ 긍정적인 생각을 가지시고~ 여유를 가지세요~ 마음가짐이 위에 세 항목보다 더 중요하니까요~ 그리고 지금도 몸무게가 많이 나가지는
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