살이 빠질까요?...ㅠㅠㅠ
모은
2023.04.01
아침 공복에 줄넘기 30분
아침 현미씨리얼 + 우유
점심 일반식
저녁 현미씨리얼 + 우유
간식 견과류 25g
현재 키 165/62 입니다.
목표는 165/48 입니다.
살이 빠질까요??ㅜㅜ
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어리버리
씨리얼이 좋은 식품이 아닌데.... 그리고 저렇게 장기간 먹다간 장기가 죽어요.
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가림
식단에 단백질이 부족해보이네요. 점심에 일반식 밥 1/2공기만 드시고 저녁에 닭가슴살 샐러드나 돼지 사태 등 육류를 드시든지 두부, 콩, 계란 등 단백질원을 챙겨드세요.
운동도 많이 부족하구요. 하루에 1시간-1시간 30분 정도는 운동하셔야 감량효과 있어요. 줄넘기 30분 칼로리 소모 별로 안 돼요. -
든해
정량으로 정해져 있는 한봉짜리로 되어있거든요... 되겠죠? 빠지겠죠? ㅠㅠ
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터큰
씨리얼은 40g 정량 맞춰서드시고 우유는 저지방, 무지방우유 드세용ㅎ.ㅎ
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핑1크캣
남자인 저도 고민이 많아요 ㅎ
근데 어느정도 다이어트 하신 분들은 식단과 운동이 조화가 있어야 요요없이 된다 하더군요 ㅎ
잘하실껍니다 ^^
화이팅요 ㅎ -
가장
감사합니다.. 근데 빠지겠죠? 제가 살이 쪄도.. 전체적으로 찌는 타입이고,, 빠져도 전체적으로 빠지는 타입이라.. 살이 쪄도 잘 티가 안나고 빠져도 잘 티가 안나서요 ㅠㅠ 빠지겟죠?
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사랑은아픔
화이팅입니다 ^^
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바름
살빠지는데요요가장난아닐꺼같아서
평생씨리얼만먹을수도없구 -
오나미
우유는 꼭 먹어주는게 좋지만 우유도 살쪄요
차라리 멸치나 다른 채소,과일에서 칼슘을 섭취하시면 어떨지... -
감춰왔던
저 식단이외에 정말 아무것도 안드신다면 빠지실거에요! 화이팅하세용@.@
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