다이어트상담~
잇힝
2023.04.01
처음 다이어트 하기전에 몸무게가 56이였거든요.
한 이주전부터 다이어트를 시작했는데,
하루 식단은,
아침-잡곡밥1,김치,고추,고추장,채소
이렇게 먹어요
고추가 다이어트에 좋다고해서
매워도 참고 먹고있구요,
점심은
학생이라서 학교에서 나온 대로 급식 먹거든요..
고기반찬이같은게 나오면 거의 먹고
밥은 1/3정도, 거의 야채,버섯,김치 이런거
반찬들로 배를채워요,
저녁은, 되도록이면 토마토랑 야채만 먹을려고
시도는 많이 하는데- -
어제 고구마 세개랑 전을 먹어버렷어요- -
운동은,,
아침에 줄넘기 약 이천개정도,
살이 빠진것 같기도 하고 아닌것같기도하고,
그래서 체중을 쟀는데 1.5키로가 더 늘어있어요-.ㅠ
제살이 빠지지 않는 살일까 하는 생각도 들고;;
지금 이대로 한다면 정말 빠지긴 할까요?
-
가자
ㅎㅎ 한 2주정도면 오히려 1-2 키로 정도는 찔때에요 근육이 지방속에 생기고 잇으니깐요 식단은 잘 지켜주시는거 같은데 전은 좀 문제죠? ㅋ 줄넘기는 30분이상 해주셔야해요 유산소 운동이니깐.. 물론 무산소 운동도 줄넘기하기전에 해주시는 센스~ 잘하시구 계시구요 식사하고나서는 최소 한시간반뒤에 운동뒤 식사는 최소 한시간뒤에 를 지켜 주세요 ^^ 몸이 지치거나 배부를 때 하면 운동효과가 없거든요 물도 마니 드셔 주시구요 힘내시구요 포기하지 마세요 잘하시구
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