제 식단표 점 봐주세요..
렁찬
2023.04.01
안녕하세요.. 저는 19살의 혈기왕성한 남자 이구요!
현재는 학교가 아닌 취업을 나와서 기숙사에서 실습생으로 지내고 있습니다..
그런데 제가 꼭 살을 뺴야할 이유가 생겼습니다..
근육운동을 하면서 살을 빼려고 하고 있는데 식단을 짜 봤는데
제가 일하면서 건강에 해롭지 않게 할수 있을까요
아침: 미숫가루 한병.. (물병으로)
점심: 회사 급식(항상 바꿔서 머라 적을수가 없네요!
저녁: 닭가슴살한조각 및 미숫가루제가 생각하는게 저녁 입니다.. 닭가슴살이... 8일치 먹을 양밖에 사오질 못했거든요..
흠 다 떨어지면.. 바로 사갈수가 없어서.. 어찌 해야 할까 고민입니다..
근육을 키우려면 단백질을 많이 섭취 해야 한다던데...정말인가요??
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