스쿼트 관련해서 질문드려요!
허리품
2023.04.01
스쿼트 30일 프로그램이라고, 메일 갯수를 늘려가는 운동을 하고 있어요.
궁금한게 있어서 글을 남깁니다. 조언 부탁드려요! ^^1. 만약 100개일때, 하루에 100개를 하는것도 괜찮나요? 한번에 하려니.. 너무 기가 딸려서
다른운동을 전혀 못하겠어요...ㅠㅠ
2. 100개를 한번에 한다고 했을때, 30, 30, 20, 20 이런식으로 끊어서 하고 중간에 10초정도 쉬었다가
바로 이어서 하는데요. 이러면 효과가 없다고 들어서요..ㅠㅠ 한번에 쭉 이어서 해야하나요, 아님 이런식으로 중간중간 몇초씩 쉬었다가 이어가도 되나요?
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