수다닷컴

랫머신과의 악전고투 끝에 드디어 매달릴 수 있는 경지에 이르렀습니다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃으면 안되는 입장(턱걸이 0개) 인데 표현이 재밌어서..

상체는 거의 다 쓴다고 보셔도 될거 같네요. 매일 해보세요. 보조받으실수 있으시면 보조도 받으시구요. 언젠간 늘겠죠. 지깟게 안늘겠어요. ㅎㅎ 그리고 몸무게가 많이 나갈수록 턱걸이는 불리해요.

딥스와 턱걸이를 못하는 과체중 1人
- 딥스바 부러지고, 턱걸이 손잡이 부러지고 ㅡ.,ㅡ
몸이 무거운것 보다는 용접기술이 허접한거임.

원래 턱걸이 자체가 무지하게 고급 운동이죠. 물론 저도 못하지만 특히나 풀업(헬스장에 팔넓게 벌리고 하는 턱걸이)같은 경우 벤치프레스 하듯이 10개이상 5셋트 정자세로 하는 분 그렇게 많지 않죠. 일단 근력이 안되는 경우가 있고 근력이 늘다보면 근육이 늘어서 몸이 점점 무거워 지거든요.

등근육 자극찾기는 정말 힘들어요. 일단 팔힘도 어느정도 뒷받침 되야 충분히 등에 자극 줄만한 횟수를 시행할 수 있고 최대한 등에 집중하는건 더 힘들구요. 결론은 암튼

저도 첨에 1개로 시작해서 지금은 한 12개 하는데요.
1년 6개월정도 했는데 티가 거의 안나네요.

물론 그 전엔 한달에 겨우 1개씩 늘어났고
10~12개씩 해서 세트로 하게된건 한달도 안되니..
제 경우 당연히 티 안날 수도 있겠네요..

아무래도 오래 오래해야하나봐요.
꾹 참고 오래오래 해보세요. 빛볼날 오겠죠...

저는 오늘 안되는 턱걸이 한다고 용쓰니 손에 힘이 쫙 빠져서 데드랑 벤트오버할때 손이 덜덜덜
떨리더군요..ㅜ.ㅜ 턱걸이 잘하는 그날까지 열심히 하는 수밖에 없겠죠 ㅎ

턱걸이.. 저 한개도 못했는데 반년동안 헬스 가는날마다 할수 있는 만큼만 5셋트 하니까 컨디션좋은날 창피하지만 6개 밖에 못하겠어요 ㅠㅠ

화이팅.