푸시업고수분들 도와주세요
베레기
2023.04.01
운동에는 수축동작과 이완동작이있다고 알고있습니다.
푸시업같은 경우 down이 이완이고 up이 수축이라고 알고있는데요.
제가알기로 천천히 내려가고 올라올땐 빠르게 하는걸로 알고있습니다.
( 내려갈때 1 2 3 올라올때 1 )
여기서궁금한것은
푸시업에서 근육발달에는 이완에 더 힘을 줘야하는지 수축에 더 힘을줘야하는지 궁금합니다.
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역곡중
앗! 원하던답변 ㅋㅋㅋ 즐거운하루되세요~~!
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여우비
근비대엔 네거티브죠 ㅎㅎㅎ 이완
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방방
업이든 다운이든 긴장유지하면서하는데 어느 파트가 더욱 근육량증대에 도움되는지 알고싶었습니다ㅋㅋ 감사합니다ㅎㅎ
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간지포텐
둘다 힘을 줘야됩니다 ㅋㅋㅋㅋ
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누리봄
감샤합니다
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제나
수축
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