다이어트중 간식 챙겨먹어야 더 좋은가요
소
다이어트할때 간식(아몬드나 달걀흰자,방울토마토등)먹으라고 하잖아요~
식사와 식사 중간에 간식 먹는것이다이어트에 도움이 더 되는건지,
아님 중간에 공복감땜에 그런건지요..
그냥 식사할때 아몬드,달걀,토마토도함께 먹고 간식 따로 안먹어도 되나요
공복감을 오래두면 살이 안빠지나요?
질문이 넘 두서가 없는데요, 한마디로 같은 양을 먹는다고 했을때
하루 세끼만 먹는거랑 조금씩 나누어 5~6번 먹는거랑 어느것이 다이어트에 더 도움이 되는지요~
전 공복감이 있을때 살빠지는 느낌이 더 드는것 같아요~ㅋㅋ
제가 다이어트 지식이 별로 없어서 사소한게 궁금해지네요~
그리고 집에서 팔뚝살 빼는방법 아시면 좀 가르쳐주셔요~
지금 하는건 밴드(수건이나 긴끈으로 대체함)양손으로 잡고 어깨 앞뒤로 돌리기
의자나 침대를 등뒤에 오게하여지지대처럼 잡고 팔굽혔다피면서 앉았다 일어나기등이예요~
그럼, 모두 즐다하세요~^^*
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연보라
네~^^ 요요없이 빼는게 중요하니까.. 답변 감사합니다. 열심히 할께요~^^
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미나래
조금씩 여러번에 걸쳐서 먹는게 좋다고 알고 있어요~
공복감 느끼는게 꼭 좋은건 아니라고.. 요요생각 안하고 건강하게 조금씩 빼실꺼면 나누어 드시는거 추천해요~~
그리고 양도 적당히 줄여야겠지요 ^^ 과일이 생각보다 칼로리 높더라구요~ -
남은
아~그렇구나~ 답변 감사합니다. 전 공복감이 있을때 살이 많이 빠지는줄 오해하고 있었네요..^^;; 덤벨 친정집에 두고왔는데, 다시 가져와야겠네요~^^
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이룩
당연히 조금씩 나뉘어서 5~6끼 먹는게 좋아요!! 보디빌더 선수 같은분들 보면 하루에 6끼 먹는다구 하잖아요..
팔뚝살엔 덤벨들고 운동하는거있는데.. 이름을까먹었어요..ㅠㅠ 찾아보심 되게 많이 나와요..
덤벨없으시면 물통에 물채워서 간단히도 할수 있어요 ㅎㅎ
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