유산소운동 질문점
김애교
런닝머신을 하는데요 런닝머신이 티비달린게 있고 없는게 있어요 그래서 없는데서 했는데
속도거이 8~9로 가볍게보다 좀더 빠르게 뛰고 있는데요 10분넘어가면 못하겠어요
근데 티비 있는데서하면 30분은 넘길수있거든요
그래서 질문인데 티비보면서 런닝머신해도 되나요?모든은동이 운동부위 신경쓰면서 해야한다는데 티비를안보면
오래 못뛰어서 ㅠ. 자꾸 시간을보게되니까 더힘든거같아요 앞만보고달려도 죽겠고
티비를보면 달라짐 ;
답변좀 .. 너무 잡담이 많았낭
아그리고 제가 복근을 하는데요 윗배는 하기쉬운데 아랫배가 엄청어렵더라구요 힘주면 윗배는
근육이보이는데 아랫배는 영 ㅡ;; 아랫뱃살을 빼고싶은데 유산소로도 아랫복근살 빠지는지 궁금하네요
-
보미
여성인가여? 여성은 하복부 나오기 저어어어어엉말 힘들어여.. 하복부 나오고 싶으면 정말 하드하게 웨이트 하시고 식단 완전 타이트 해야 겨우 나와여.. 기본적으로 여성은 출산해야 하기에 하복부와 허벅지에 멀 먹어도 지방으로 잘 저장되기에 체지방 커팅해도 똥배가 있는 것처럼 약간 나와 있어여..
그래도 빼고 싶다면 식단 완전히 철저히 지켜야 빠지고 하복근 돌출됨..(체지방도 빠지고)
참고로 식단은 우유포함한 유제품 전혀 먹으면 안되고..오로지 고구마와 닭가 -
연체리
티비가 있고 없고는 기분탓일꺼 같구요 상관없어요. 그래도 티비 있는데서 하는게 지루하지 않으니까 유산소 하는데는 많은 도움이 되겠지요. ㅇㅎㅎ
그리고 아래 복근이 잘 안되는 이유는 아직 근력이 많이 모자라서 그런거 같습니다. 차근차근 하신다면 언젠간 되실듯
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