자꾸확신이안들어요..
영빈이
2023.04.01
제가 다이어트를 정말 해야겠다고 결심해서요..지금 고도비만이거든요?
그래서 제가 학생이다 보니까 식이요법은 못할것같아서 간헐적단식법을 하고있어요!
하루한끼가 아니라 월요일,일요일은 세끼를 먹구요 화요일,토요일은 아침은 빼고 두끼 수요일,금요일은 저녁한끼를 먹고있어요..
그리고 학교---집 까지 1시간 거리여서 걸어다니고여..군것질, 야식은 안하고있는데..
뭔가 이렇게 하면 진짜 빠지는게 맞나? 안빠지면 어떡하지? 라는 걱정때문에 자꾸 포기하고 싶어지는 마음이 드는것같아요..
제가 항상 밥먹고 누워서 안돼겟다 해서 밥먹고 식탁에서 노트북이나 책을 읽으려고 하고있어요..ㅜㅜ
제가저한테 확신이 생겼으면해요! 조만간 배드민턴도 할생각인데.....ㅜㅜ.. 도와주세요..
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라일락
잘먹어야 살도 잘빠지고 운동할때 쉽사리 안지칩니다.
전 세끼 다드시는걸 권해드려요~ -
세이
밥은 그냥 세 끼를 다 드시되 평소 드시는 양에서 1/3에서 1/4 정도 조금만 줄이세요~
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크나
군것질 야식만 안 하셔도 밥을 적당히만 드시면 살이 빠지실 겁니다. 빨리 빼고 싶은 것 저 역시 마찬가지지만 느긋하게 생각하세요. 재미있는 운동을 하나 발견하시면 좋아요. 저도 이것저것 배워 봤는데 저한테 맞는 운동도 있고 영~ 재미가 없는 운동도 있더라고요.
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