헬스하시는분들 매번 근육통 느끼시나요?
바라
2023.04.01
예전에 헬스 하다가 좀 쉬고 다시 시작했습니다
오랜만에 하는거라 그런지 아침에 일어나니 근육통이 있네요
근데 예전 경험상 이런 근육통이 처음에만 있다가 운동을 좀 더하면 더이상 나타나질 않던데
원래 이런게 정상인지
아니면 운동고수분들은 매번 헬스하고 나서 다음날 근육통을 느끼시는지 궁금하네요
근육통이 있어야 운동이 잘되는건가요?
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연자두
매일운덩하면 그부위의 고통이 1~ 3일쯤 갑니다
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물병자리
이건 개개인마다 다르지만,
운동의 질 척도를 근육통을 기준으로 하는
사람이 있고, 그렇지 않은 사람이 있습니다
제 생각은 어느정도 웨이트 아신다 하는
경력자 분들은 근육통이 오겠다 오지 않겠다
그날 워크아웃 할때 감이 옵니다
그래서 매번 느낄려고 노력합니다
사실상 근성장은 근섬유에 자극이 가서
스크래치가 나야 정상입니다
그럼 당연히 근육통이 있기 마련이구요 -
빈길
매일 느끼는 편이지만.
근육통으로 운동이 잘됫네 못됫네를 판단하지는 않습니다.
어디까지나 운동할때 느낌이 중요하죵 -
이거이름임
네 느낍니당^^
-
갤원
다음날 혹은 그다음날
없으면 찝찝
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