헬스장 등록을 하려고 하는데요
매미꽃
2023.04.01
2달간 집에서 바벨이랑 덤벨로 했지만 제대로 해보려고 등록하려 합니다
제가 헬스장을 한번도 안가봐서 그런데요.. 질문이 좀 많습니다
들은바로는 대부분 헬스장이 데드리프트도 못하고 스쿼트랙이 없어서 스쿼트도 제대로 하기 힘들다고 하던데요..
정말 그런건가요?
그리고 처음 갔을때 마른체형이라서벌크좀 키워서 덩치좀 키우고 싶습니다 라고 말하면
무슨 무슨 운동을 해라고 운동 스케쥴을 짜주나요?
아니면 그냥 가서 자기가 하고 싶은 운동을 하는건가요??
그리고 운동기구 무게들이 다 저 한테 맞게 설정 되 있는것도 아닐테고 그런건 어떻게 하나요??
처음이라 궁금한게 많습니다 부탁드립니다~
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제미니
ㅡㅡ;;; 집집마다 틀리죠....운동기구 무게는 님한테 맞추시면되죠....어려운거아님...쩝
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렁찬
데드리프트는 바벨만있으면 할수있고요 스쿼트랙 없는곳은많지만 스미스가있어서 대부분 스미스로 스쿼트합니다. 마른체형이면 스쿼트 데드리프트 벤치위주로 하세요 전신운동위주로하면 성장호르몬이 많이나옵니다.
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