수다닷컴

현재 7주차(8kg감량)째 홈트레닝으로 감량 중인 20대 남성입니다.
원래는 하루에 골고루 근육을 단련하기 위해 동영상을 보고 여러 운동을 따라했는데, 이게 과연 효과가 있나 싶어 질문을 올렸더니
어떤 분께서 케틀벨을 추천해 주셔서 케틀벨을 구입하고 기다리며 한 4일 정도 운동을 쉬었습니다.
운동을 안하지만 유지중인 식단인 1일1식은 계속 유지하였고 운동을 안하니 식단이 익숙한 탓에 배도 안 고파서 아침과 점심 사이의 브런치로 1식(보통 아침 운동 끝내고 나니 시간이 그렇게 되더군요. 운동 안하니 잠이 많아진..)으로 하고 1식 이후 물을 제외하고는 거의 입에 대지 않고(너무 배고프면 과일정도...) 근 5일(16kg 샀다가 너무 무거워서 10kg 사고 기다림...)을 간단하게 몸만 움직이며 살았는데 오히려 지독히도 안 내려가던 76kg의 벽이 깨지더군요..
운동도 오래 쉬었겠다 케틀벨 시작하기 전에(케틀벨 도착 전에 준비 운동(스윙쪽)을 조금씩 하긴 함.) 몸무게를 확인하니 75대...
운동을 안하고 다른 점은 다이어트 쉐이크 안 먹은 것 정도입니다. 다이어트 쉐이크는 숀리 다이어트 쉐이크(나이트).
이게 먹고 안 먹고의 차이가 꾀 클거라고는 생각했는데 오히려 몸무게 줄어 드니 이걸 먹어야 되 말아야 되 라는 생각이 들더군요.(사실 반통 남았습니다. 나머지는 다 먹음..)
조금 걱정되는 점은 근육이 줄어들었을까 하는 점이었지만 근육량이 그렇게 쉽게 늘고 줄고(몇일 사이에) 하는 것은 아니 잖아요?
과연 이걸 계속 먹어야 될 까요..?

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