닭가슴살 대신 소고기 먹어도 되나요?
초롬
헬스하시는 분들 먹는게 중요하다고 하는데, 닭가슴살대신 소고기를 먹어도 되나요?
저는 고기를 좋아하는데 닭고기는 별로라서요. 살이 찐다거나 그러면 안먹을려고 하는데요.
소고기는 근육 만드는데 도움이 되는지 궁금해서요.
아직 보충제 먹기는 이른거 같아서 먹는거라도 조절해서 잘 먹을려고요.
그리고, 운동할때 호흡법은 어떡해야 하는지 가끔 헷갈리는데 이럴때는 어떡해야 하는지?
힘을 줄때 내쉬고 힘을 풀때 들여마셔야나요?
헬스장에서 트레이너한테 물어보고 싶지만, 왠지 미안하고 그래서여.
혼자 열심히 할려고 하는데 잘 안되네요.
좋은 가르침 부탁 드려요.
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사랑해
소고기로 불고기 해먹는것두 괜찮나요??
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초월
호흡법이란 정확히는 없습니다. 윗분 얘기처럼 운동에 방해되지 않게 자연스럽게 숨쉬는 것이
정답이며, 호흡을 멈추는 행위만 조심하시면 됩니다(위험해요.)
소고기는 비싸지요. 돼지고기중 삽겹살등은 지방 함량이 너무 많고, 닭가슴살이 유명한 이유는
다이어트 할때 몸이 흡수할 수 있는 지방을 최소화 할 수 있기 때문입니다. 닭은 지방이 피부에
생기기 때문에 가슴살 부위는 지방함량이 아주 낮지요. 극도의 다이어트가 목적이 아니라면
소고기 좋아요^^ 맛있죠 ㅋ -
물병자리
돈만 있다면야 ^ ^
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새
단백질 함량만 보면 소고기가 닭고기 보다 더 좋습니다.
다만 가격과 지방함량이 닭고기 보다 높기 때문에 닭고기가 애용되는 것이지요.
근육과 지방감량까지 생각한다면 닭고기가 더 좋겠지요.
일반적으로 힘을 쓸때 내쉬는거 맞습니다,,,, 정확하게 말하자면 힘을 쓰기 시작할때 잠시 멈췄다가 70% 정도 올린후에 내쉽니다.
하지만 종목에 따라(덤벨 사이드 레터럴 레이즈 같은,,,,) 자연스러운 호흡을 하다보면 위의 원칙이 딱 안맞을 때도 있어요, 그럴때는 그냥 -
큰꽃늘
여유만 되시면 입맛에 맞는걸루 골라 드세여
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재마루
쇠고기사태 1kg에 7000원 정도밖에 안해요.... 인터넷 뒤져보세요
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아더
다행히도 소고기는 마음놓고 먹을수 있거든여. 좋은 답변 감사드립니다.
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횃눈썹
비싸지 않을까요 ?
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예린
쇠고기 사태나 엉덩이살, 돼지고기 다리살은 값도 싸고 지방도 적습니다. ^^ 사태는 140kcal정도니 120kcal의 닭가슴살과 칼로리 차이도 별반 크지 않습니다. 저도 닭가슴살은 밤에, 쇠고기 사태는 아침과 낮에 먹고 있습니다. ^^
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