급!하게 살 좀빼려구요...식단조절이..
푸르니
2023.04.01
한번도 전문적으로 헬스 트래이너를 받거나 해본적도 없구요
예전에 살을 좀 안먹고 빼기보다 세끼 맛있는거 다 먹으며 저녁에 운동장 10바퀴씩 파워워킹으로 보름만에 5키로 정도 뺀적있는데
그 후로 다시 도전해봤는데 예전만큼 잘 안빠지더라구요?;;;
지금 이제 여름이기도 하고휴가도 다가오니..급 빼려고하는데 ㅠㅠ
저는 식단이 젤 괴로워요;; 뭐 다이어트 한답치고 원푸드 다이어트나 식품같은건 먹어본적없거든요
지금으로 이제 겨우 이틀째긴한데 ㅋㅋㅋ
아침에 밥 반공기에 반찬-ㅅ-ㅋㅋ 점심은 맛있는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ;;;
저녁은 단호박 전자레인지에 돌려서 4분의 1정도 먹는데요...
이러면 안될까요?;;
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루라
그렇게 드시면 살안빠지십니다. 고단백 저탄수 식단을 하세요..아침 자연식 조금,점심저녁은 , 잡곡밥3/1공기에 닭가슴살 100g 방울토마토 5개이렇게 드셔보세요...금방빠지십니다.
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