수다닷컴

아침에 출근해서 저녁 늦게 오기 때문에 운동 할 시간이 없어요ㅠㅠ 핑계겠죠..ㅎ스트레칭이라도 틈틈히하는 습관 길러보렵니다ㅎ

저도 스트레스받으면 먹는걸로 많이
풀엇는데 그때마다 아예 운동을해버리거나 저도 물이나 홍초나 마테차나 이런걸 마셨어요! 그런데 먹고싶을때마다 운동을 조금이라도 하는게 기분전환에도 도움이되는거 같고 살도빠지고 좋은거 같앗어요!ㅠㅠ화이팅!

저는 먹을걸줄이고 배가고픈걸 방지하기위해
물을많이마셨어요 적어도1.5리터마셨고
물을많이마시기힘드시다면홍초같은거타먹으시면어떨까요 음료수같이맛있어서훅훅들이키니까요ㅋ

그런게 반복되면서..결국에는 폭식증과 식이장애증상이와요..
지금상황으로봐서는 의지가 약할뿐더러 그런의지로는..체중감량조차도 어려우실거고요
처음부터 무리하게 식단조절을하라는게아니에요 처음에는 군것질만 줄이고 3끼잘드시면서 점차 체중감량이 더디면 그때부터 조절해주시면되고요 무리한식단조절.식탐 이게 악순환을 계속반복하고..나중에는 점차 체중감량 더더욱 어려워져요

저는 먹을게 생각나면 호두나 오이를 먹어요~ 아니면 물을 먹기도 하구요^^ 아니면 스트레스를 운동으로 풀어보세요~

먹을 건 저도 좋아하는데........ 애초에 다이어트를 하실 때부터 무리한 계획을 세우지 마시고 하나씩 바꿔가세요. 조급한 마음에 타이트하게 조였다가 살 좀 빠졌구나 싶으면 앗차하고 풀려서는 다시 요요오는 경우가 많죠...

애초에 집에 먹을 거 많이 들이지 마시구요. 전 이사갈 때 냉장고부터 작은 걸로 바꿨어요. 워낙에 이것저것 먹는 걸 좋아하다보니 결국 항상 냉장실이랑 냉동고가 터질 거 같긴 한데요.... 그래도 빈 공간이 생기기 전에는 암것도 못

하루에 물 2L마시는데도 힘들어요ㅠ 허기지다 라는 생각이 들기전에 입에 넣는거 같아요ㅠㅠ 음 홍초를 한번 마셔볼까합니다^^

식이조절이 안돼요ㅠㅠ 군것질을 하게 되고ㅠ 요요가 왔는데요... 요요오고 이년동안 두달을 이어간적이 없네요ㅠ 도중에 포기.. 악순환 반복.. 더 집착하게 되고ㅠ 수다님은 다이어트 일기를 쓰시나요?

끈기가 약한거고 무리한식단조절을해서그런거고 정작본인이 왜 살이쪗는지 한번생각해보는것도 좋은방법이에요