컷팅을 해야 하나요?! 벌크업을 해야 하나요?!
민서
2023.04.01
안녕하세요 ^^
현재 갈림길?!?! 같은 상황에 놓인.. 사람 입니다..ㅎㅎ;;
현재 제가 살이 많이... 아주 많이 찐 상태입니다..
어릴때부터 헬스는 아니지만.. 운동부 생활을 하면서..
발육은 좋았는데요..
고딩 졸업하고..운동 때려치고..대학다니고.. 군대 다녀오고.. 회사원 생활 하면서..
살이 아주 많이 붙었습니다..
현재.. 다시 운동이란걸 하려고 헬스를 시작하고
일주일 정도 지나가는데요..
보충제를 선택해 볼까 하는데..
컷팅을 위한 보충제를 먹어야 할런지..
크기를 키우는 운동을 해야 할런지.. 모르겠어서요...
179/ 93 정도 입니다만.. 심각하죠? ㅡ,.ㅡ
체지방은 2% 정도.. 정상치에서 오바 되어있다고 하는데요..
웨이트 위주로 하면서 운동을 해야하나요?
유산소 위주로 운동을 해야하나요?
-
소라
체지방그정도이면 유산소 30분 웨이트 40분정도로 동행하시는게 어떠실런지? 요 ?
가슴.어깨라인이없다면 바로 웨이트쪽으로 80컷팅한다음후에 웨이트 정도 ? -
흰우유
유산소를 먼저 하고 웨이트를 하라는 말씀이신가요? ^^
-
바나나
순서는 상관 없을까요?
-
정훈
정상수준에서 체지방이 2%밖에 오버시면. 유산소버단 웨이트 집중하셔서 꾸주니 하시면 몸 엄청 좋아지실것 같아요 ㅎㅎ 웨이트해도 살은 빠지니까요. 제 생각엔 10분 웜엄 스트레칭 웨이트 1시간반 다시 10유산소 정도가 좋을듯 하네요 ㅎㅎ
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