오전/오후운동질문입니다..
터1프한렩
2023.04.01
오전 오후 운동시에
오전에대근육 운동을하고오후 소근육하고있습니다.
오전 운동전에 부스터 섭취를 하고나면
운동 후에 잠이안오는데 .. 괜찮을까요?
따로 운동후에는 아무것도하지않습니다..
일을그만둔상태 그냥 쉰다고보시면됩니다..
오전운동후 ..잠을 못잔상태에서 오후운동을가도되는지..
궁금합니다..
3달정도 시간이있는상태라..한번 빡시게 도전해보고싶어서.. 해볼려구합니다..
하루 한부위식 그전에는 5분활로했습니다..
어재처음..오전..등 오후..이두 했는데 아침에일어났을때
근육통은 매우 만족 스러웠는데 이렇게 해되 되는것일까여?
먹는거는 최대 한 염분제외시키고 잘챙겨 먹을려구함니다
Ps..아토믹BCAA드시는분 한스푼 쉐킷해서드시나여?물에타먹으면 이상하게 가루가 만이 쉐이크통에붙어서
입안에털어먹으려 하는데
그냥털어 먹어도될까여?
핸드폰으로 질문드리는거라 오타도많고..
질문이 이상할지 도 모르겠습니다
궁금해서 질문드림니다
날더운데 득근하세요
-
한지잠
아~~미리타놔야되는군요 감사합니다^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |