팔둘레가35센티나왔는데요
해샘찬
2023.04.01
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라미
제가 177에 92kg인데요 평상시 44 펌핑후45 나오는데 솔직히 동네가 조금해서 사람도 얼마없고 시골이라서 제가 운동가면 정말 사람들 다 쳐다봅니다. 전 다 지방인데도 사람들 무슨 괴물 쳐다보듯이 ㅜㅜㅜ 딱 100kg까지만 찌울려구요 평상시 팔둘레 47을 목표로
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겨라
아 그렇군요 ㄳㄳ
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각티슈
굵기가 중요한게 아닙니다.... 이두와 삼두의 모양과 균형이 중요한겁니다.
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딥블랙
40... 넘기는게 쉽지는 않은 것 같아요...
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베레기
팔뚝 운동초반엔 쉽게 올라가지만..어느정도 올라가면..가장 늘지 않는부분또한 이두입니다..마의40이라고들하죠..어떤분들은 팔뚝40넘기기까지 5년이걸린분도 잇구요 ㅋㅋ
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잎새
슈퍼세트 일주일 세번은 너무너무 힘들어여~~
오히려 더 안좋을 수도~~~~씨익~~ -
앵겨쭈
저는 175에 94킬로인데요 평상시 45 펌핑후 48인데요... 일단 벌크업중이에요.... 저는 딱 53센치까지 만들고 안만들꺼에요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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우람늘
몸무게에 따라서 틀리겟죠...
보통80키로 이상 넘는 분들은 40은 쉽게 나오던대..
80이하 70정도 대는분들도 40이상 넘는 분들 밧습니다..
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