요가 아니면 퍼스널트레이닝..고민중입니다.
나나
2023.04.01
지난주부터 식이요법과 새벽요가를 시작했습니다.
식이요법은 주로 닭가슴살과 야채, 회사사람들과 밥을 먹더라도 반공기에 최대한 야채반찬, 물많이 먹기
그리고 오전 7시에 요가 50분, 런닝30분, 이렇게 3일 운동했습니다.
근데...친구가 같은 헬스장에서 퍼스널 트레이닝을 받은지 한달되었는데
몸무게가 많이 줄지는 않았는데 체력이 좋아지고 피곤이 덜하다고 하네요.
제가 다이어트를 하게된 이유가
건강검진결과 2년전에 비해 뭄무게 9.2KG증가, 이에따른 부작용들
즉, 폐활량감소 그리고 체지방, 복부지방, 혈당이 정상보다 약간 오버.
그리고 자도자도 피곤한 즈질체력...때문이거등요...
퍼스널 트레이닝은 가격이 너무 비싸서 고민중입니다.. ^^
현재 하고 있는 식이요법과 새벽요가+런닝...이걸로도 충분할까요??? ^^;;
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